Зачем организму калий?

Калий в организме человека – важный внутриклеточный элемент, который необходим для нормальной деятельности мягких тканей организма,⠀ регулирует сокращение сердечной мышцы​ и обеспечивает прохождение нервных импульсов, обеспечивает стабильность артериального давления.⠀Безусловно потребность​ в калии возникает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, эмоциональных стрессах, повышенных физических нагрузках, применении мочегонных препаратов, частом употреблении кофе и кофеинсодержащих напитков, при злоупотреблении алкоголем.
⠀
Что будет при ​ нехватке калия?

✅ возникают слабость, судороги;
✅мышечная боль в сердце;
✅другие нарушения в работе сердца, вплоть до аритмий.

Назначать медикаментозные препараты калия вправе только врач!

❓Что можете Вы:
Соблюдать сбалансированный рацион, употреблять в пищу калий содержащие​ продукты! Таким образом вы себе НЕ НАВРЕДИТЕ,​ а сердце скажет спасибо!
⠀
Продукты с большим содержанием калия:

✅ Белые сушеные грибы,
✅ Шпинат,
✅ Бананы,
​✅ Печеный картофель,
✅Кешью, миндаль, арахис,
✅ Курага,
✅Чернослив,
✅ Изюм,
✅ Петрушка.

А какие продукты с содержанием калия больше нравятся Вам?

#АдминистрацияБелебеевскогоРайона #Белебеевскийрайон #сердце #Сосуды #профилактика

Источник: Республиканский кардиологический центр