Друзья, полезные рекомендации для тех, кто желает окунуться в прорубь

При посещении мест для окунания всегда стоит слушать и доверять своему организму, поэтому сходите к лечащему врачу, чтобы специалист смог определить, можно ли окунаться в прорубь без стресса для организма

-Крещенские купания категорически запрещены: 

-При заболеваниях верхних дыхательных путей: после простудных заболеваний иммунитет человека не способен восстановится так быстро, поэтому переохлаждение способно только усугубить выздоровление организма. При сердечно-сосудистых заболеваниях: погружение в холодную воду способно вызвать спазм кровеносных капилляров и сосудов, что может вызвать опасные осложнения: нарушение ритма, развитие гипертонического криза или развития сердечного приступа, вплоть до инфаркта миокарда. При наличии эпилепсии, тяжелых травмах черепа и склерозе сосудов головного мозга. При наличии сахарного диабета, тиреотоксикоза. При воспалениях мочеполовой системы: холодная вода способна ослабить иммунитет и привести к хроническому обострению. При беременности: как бы женщина не была уверена в пользе крещенского купания, ни в коем случае не стоит рисковать здоровьем своего будущего ребенка.

-Правила Крещенского купания: За два часа до купания плотно поесть. Не употреблять спиртное: прием алкоголя нарушает терморегуляцию организма.Раздеваться постепенно: снизу вверх, начав с обуви. Необходимо слегка разогреть тело: для этого нужно сделать несколько интенсивных взмахов руками, приседаний, наклонов и поворотов. При этом тело должно согреться, а не вспотеть, чтобы избежать простуды. Погружаться в купель постепенно, не торопясь. Не стоит окунаться с головой- умойте лицо. Больше 10 секунд в воде быть не рекомендуется. После купания разотритесь полотенцем и быстро оденьтесь. Затем, зайдите в теплое помещение и выпейте теплый чай.

#АдминистрацияБелебеевскогорайона#Крещение2022#безопасность #сердце #Сосуды